Roti Wholemeal vs Roti Gandum
Roti gandum dan roti gandum adalah dua jenis roti yang terbuat dari tepung gandum yang dicari oleh sebilangan besar orang kerana kandungannya yang sihat. Mereka adalah sumber protein terbaik dan bahkan dapat membantu menurunkan gula darah bagi pesakit diabetes.
Roti Wholemeal
Roti gandum dibuat dari biji-bijian gandum termasuk dedak, endosperma, dan kuman yang digiling. Tidak seperti roti putih biasa yang hanya mengandungi endosperma, roti gandum adalah roti yang lengkap menjadikannya lebih sihat dan boleh dianggap sebagai faktor untuk mengurangkan risiko penyakit serius seperti barah, diabetes, dan juga serangan jantung. Mereka juga merupakan sumber protein yang baik.
Roti Gandum penuh
Roti gandum terbuat dari biji-bijian itu sendiri tanpa mengisar, yang bermaksud, ia tidak disempurnakan. Walaupun roti itu sama dengan roti gandum dari segi vitamin dan mineral yang dapat diperolehi, masih banyak yang memilihnya lebih banyak daripada jenis roti lain kerana biji-bijian dalam roti itu membuat orang merasa lebih kenyang dan berpuas hati.
Perbezaan antara Roti Wholemeal dan Roti Gandum
Biji-bijian utuh, roti gandum, roti gandum semuanya identik namun hanya terdapat sedikit perbezaan di dalamnya terutama roti gandum dan roti gandum. Roti gandum dibuat dari biji-bijian yang digiling dan halus sehingga mencapai tekstur yang sangat halus. Roti gandum secara keseluruhan dibuat dari keseluruhan biji-bijian yang tidak disentuh, tidak dikisar dan tidak disempurnakan. Roti gandum lebih sesuai sebagai sumber protein dan karbohidrat kerana biji-bijian digiling sementara roti gandum adalah yang terbaik untuk mengawal tahap gula individu diabetes.
Tidak kira jenis roti apa yang boleh anda pilih, baik roti gandum atau roti gandum, keduanya luar biasa bukan hanya roti yang memberi tenaga tetapi juga dapat menyumbang dalam pencegahan masalah penyakit tin dan jantung.
• Roti gandum merupakan sumber tenaga terbaik kerana teksturnya yang halus sedangkan roti gandum adalah yang terbaik untuk mencegah penyakit serius seperti barah dan kegagalan jantung.
