Perbezaan Antara Latihan Dan Kecergasan

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:40

Latihan vs Kecergasan

Manusia mempunyai badan yang telah dirancang untuk pergerakan. Sekiranya seseorang berusaha mencari alasan untuk pelbagai jenis penyakit yang menimpa umat manusia, dia akan mendapati bahawa punca kebanyakan penyakit ini adalah kurang bersenam dan gaya hidup yang cepat yang menyebabkan kebanyakan kita menjauhi alam. Dua perkataan, atau lebih tepatnya konsep, iaitu senaman dan kecergasan, telah menjadi kata kunci belakangan ini di antara semua orang yang ingin kembali sihat. Kedua konsep ini saling berkaitan satu sama lain, dan satu mengarah kepada yang lain. Marilah kita melihat dengan lebih dekat latihan dan kecergasan.

Senaman

Apa-apa aktiviti fizikal yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan pelbagai bahagian badan kita disebut sebagai senaman. Ini boleh berupa dari berjalan kaki hingga berbasikal hingga menaiki tangga hingga melompat ke berenang hingga melakukan senaman di gimnasium. Terdapat banyak cara untuk melakukan senaman dan latihan ini mempunyai satu tujuan sederhana, dan itu adalah untuk membawa kita ke kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Latihan dilakukan untuk menguatkan otot kita, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali bentuk badan yang lebih baik, mendapatkan badan yang kencang dan berotot, atau hanya untuk bersenang-senang dan membunuh kebosanan. Bukan hanya mengangkat berat atau melakukan Yoga atau Pilates yang dapat dianggap sebagai latihan kerana berenang dan menari juga dapat menjadi cara yang sangat baik untuk melakukan latihan untuk bahagian tubuh yang berlainan. Doktor mengatakan bahawa hanya berjalan kaki boleh menjadi latihan yang baik untuk tubuh kita. Latihan membuat kita menggunakan lebih banyak tenaga daripada yang biasa kita lakukan dan ini membuat jantung kita berdegup lebih cepat. Latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali sihat.

Kecergasan

Kecergasan adalah keadaan kesihatan fizikal dan juga kesihatan mental. Orang yang sihat secara fizikal adalah orang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa penat dan dia sihat dalam semua aspek. Kecergasan tidak bermaksud berlari dengan sangat pantas atau mengangkat beban yang berat, semakin sesuai dengan seseorang, tugas fizikal yang lebih kompleks atau sukar dia dapat laksanakan dengan jayanya. Ini juga tidak bermaksud pinggang kecil atau otot dan perut yang membengkak. Semua cara kecergasan adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan berjaga-jaga dan bertenaga dan mempunyai tenaga untuk menyelesaikan tugas harian kita tanpa merasa letih. Memiliki badan yang cergas bererti anda mempunyai jantung, paru-paru, tulang, dan otot yang sihat. Anda boleh melakukan aktiviti fizikal yang kuat ketika anda sihat secara fizikal. Ini bukan semua; anda boleh tidur lebih lena dan mendapat rehat yang lebih baik daripada ketika anda kurang sihat. Anda berjaga-jaga secara mental dan dapat menangani tekanan dengan cara yang lebih baik.

Apakah perbezaan antara Latihan dan Kecergasan?

• Latihan adalah aktiviti fizikal, dan kecergasan adalah hasil dari aktiviti fizikal ini.

• Latihan dalam bentuk apa pun baik untuk tubuh dan jantung kita yang membawa kepada kecergasan yang lebih baik.

• Latihan tidak perlu berat atau pergi ke gim kerana semudah berjalan atau menari.

• Kecergasan adalah keadaan kesihatan di mana kita dapat melaksanakan tugas harian kita dengan berjaga-jaga dan bertenaga tanpa merasa jemu.