Moksha vs Bikram Yoga
Yoga adalah tradisi kuno India untuk bertafakur dan berolahraga yang telah berkembang banyak minat di barat. Untuk membuatnya lezat bagi orang-orang barat, yoga dipersembahkan ke barat dalam bentuk sekular yang sepenuhnya terpisah dari agama Hindu. Ada sejumlah gaya yoga yang dipopulerkan di barat, di antaranya, yoga Bikram dan yoga Moksha sangat dihargai. Kedua-duanya tergolong dalam kategori yoga panas yang berbeza, yang membingungkan banyak pihak. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara dua gaya yang akan diketengahkan dalam artikel ini.
Apa itu Bikram Yoga?
Bikram yoga adalah bentuk yoga panas yang disebut kerana pengasasnya Bikram Choudhary yang merupakan tuan hidup yang telah menetap di AS. Dia berasal dari Calcutta, India dan telah mengembangkan yoga Bikram bekerjasama dengan isterinya yang kebetulan menjadi guru yoga sendiri. Set latihan dan pernafasannya dilakukan di bilik yang dipanaskan dengan suhu 40 darjah Celsius dan tempoh kelasnya adalah 90 minit. Yoga Bikram telah berkembang dari yoga hada yang diamalkan oleh para bhikkhu di India. Terdapat 26 pose yang harus dibuat oleh pelajar bersama dengan 2 latihan pernafasan, semuanya diselesaikan dalam masa 90 minit yang sama.
Bikram yoga adalah bentuk yoga panas yang paling popular di negara ini dengan peminat yang merangkumi nama-nama terkenal seperti Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant dan Kareem Abdul Jabbar.
Apa itu Moksha Yoga?
Walaupun yoga panas kebanyakannya dikaitkan dengan yoga Bikram, itu tidak terbatas pada yoga Bikram saja kerana terdapat banyak gaya yang diikuti di bawah yoga panas. Moksha yoga adalah salah satu gaya yang dikembangkan oleh Ted Grant dan Jessica Robertson di Kanada pada tahun 2004. Dalam masa yang singkat, yoga Moksha telah menjadi sangat popular di seluruh AS dengan 30 studio mengajar bentuk yoga ini kepada pelajar. Bentuk yoga ini terdiri dari 40 latihan yang dilakukan di ruangan yang dipanaskan, yang telah dirancang agar mesra alam. Ini adalah kelas kos rendah dan telah dibebani oleh sebahagian besar penduduk untuk kesihatan dan kecergasan mereka secara keseluruhan.
Apakah perbezaan antara Moksha dan Bikram Yoga?
• yoga Bikram lebih tua daripada yoga Moksha dengan pengasasnya Bikram Choudhary menetapkannya pada akhir 70-an. Moksha yoga diperkenalkan oleh Ted Grand of Canada pada tahun 2004.
• Walaupun kedua-duanya adalah bentuk yoga panas, terdapat 26 latihan atau Asanas dalam yoga Bikram sementara ada kelenturan dalam yoga Moksha kerana terdapat 40 pose yang mana instruktur dan pelajar memilih pose yang mereka anggap mudah dan efisien.
• Kelas yoga Moksha mesra alam dengan studio yang direka khas.
• Kelas yoga Bikram lebih panas pada 110 darjah manakala kelas yoga Moksha pada 104 darjah.
• Studio yoga Moksha menyala sedikit tetapi lebih bersih daripada bilik yang dirancang untuk yoga Bikram di mana tikar spongy digunakan untuk pelajar.
• Kelas yoga Bikram selalu 90 minit sementara kelas Moksha 90 atau 60 minit.
