Hatha Yoga vs Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga dan Hatha Yoga adalah dua istilah yang nampaknya sama tetapi mereka mempunyai beberapa perbezaan yang halus di antara mereka. Walaupun kedua-dua istilah ini sering diganti dengan kata lain yang disebut Raja Yoga, Ashtanga Yoga merujuk kepada lapan bahagian komponen Yoga yang dikemukakan oleh bijak Patanjali yang menganjurkan prinsip-prinsip sistem falsafah Yoga.
Sebaliknya Hatha Yoga merujuk kepada latihan yang sukar dan berat terutama aspek asana dan pranayama Yoga. Perkataan Sanskrit 'Hatha' itu sendiri bermaksud 'agresif'. Konsep Hatha Yoga diteruskan oleh salah seorang Swami Svatmarama pada awal abad ke-15.
Perlu difahami bahawa Hatha Yoga adalah bahagian dari Ashtanga Yoga tetapi digunakan dengan tujuan yang berbeda. Hatha Yoga bertujuan untuk pemurnian minda dan badan dengan menggunakan asana dan teknik pernafasan. Asana atau postur yang kuat diresepkan untuk membolehkan tubuh melawan penuaan dan teknik seperti Bandhas dan Kriyas diresepkan untuk membersihkan badan dari kekotoran.
Sebaliknya Ashtanga Yoga bertujuan untuk mencapai pertumbuhan rohani atau penyerapan rohani dari pengamal. Lapan bahagian Yoga yang berbeza adalah Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana dan Samadhi.
Yama merujuk kepada kesucian dalaman, Niyama bertujuan untuk luaran atau kesucian tubuh, Asana adalah postur, Pranayama adalah kawalan nafas atau seni menghirup dan menghembuskan nafas, Pratyahara merujuk kepada penarikan organ indera dari objek sensasi masing-masing, Dharana merujuk kepada tumpuan, Dhyana merujuk kepada meditasi dan Samadhi merujuk kepada keadaan penyerapan rohani.
Bidang Hatha Yoga telah mendapat populariti yang melampau di Barat dalam jangka masa tertentu. Terdapat beberapa sekolah yang didirikan di Amerika Syarikat dan Inggeris yang mengajar Hatha Yoga dan Ashtanga Yoga kepada para pelajar.
Pautan Berkaitan:
1. Perbezaan antara Kriya Yoga dan Kundalini Yoga
2. Perbezaan Antara Yoga dan Bersenam
