Perbezaan Antara Kalori Dan Kalori Lemak

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:40

Kalori vs Kalori Lemak

Kalori dan kalori lemak, walaupun namanya, tidak berkaitan. Baiklah. Ini kerana orang mempunyai anggapan bahawa hanya kerana mereka berkongsi perkataan yang sekarang mereka saling berkaitan. Dalam kes ini, itu tidak sepenuhnya benar. Apakah perbezaan antara kalori dan kalori lemak? Teruskan membaca.

Kalori

Kalori sebenarnya adalah satuan ukuran untuk panas. Apa yang mungkin anda fikirkan ketika anda melihat kalori sebenarnya dikenali sebagai kilocalorie; bererti berapa banyak haba yang diperlukan untuk menaikkan suhu satu kilogram air sebanyak satu darjah. Anda mungkin melihat perkataan ini dalam pelbagai produk makanan yang anda beli setiap hari. Pengambilan kalori yang disyorkan bagi orang normal adalah sekitar 2000 kalori.

Kalori Lemak

Kalori lemak pada dasarnya adalah berapa banyak kalori yang anda dapat dari lemak dalam makanan yang anda makan. Satu gram lemak biasanya mengandungi kira-kira 9 kalori. Jadi, sebagai contoh, makan sesuatu dengan 10 gram lemak akan memberi anda kira-kira 90 kalori. Dan diet kebanyakan orang mengandungi terlalu banyak lemak untuk dianggap sihat. Ahli diet mengesyorkan hanya sekitar 50-80 gram lemak untuk dimakan setiap hari. Walau bagaimanapun, tidak semua pengambilan lemak buruk bagi kita.

Perbezaan antara Kalori dan Kalori Lemak

Kalori biasanya digunakan untuk mengukur haba. Namun, mereka juga digunakan untuk mengukur tenaga yang diperlukan tubuh untuk berfungsi. Kalori terdapat dalam apa sahaja yang kita makan. Setiap makanan yang kita makan mempunyai jumlah kalori yang ditetapkan. Malangnya, beberapa makanan juga mengandungi lemak; dan kita juga mendapat kalori dari lemak. Yang menyedihkan ialah kalori yang kita dapat dari lemak biasanya lebih besar daripada kalori dari komponen makanan lain. Satu-satunya perbezaan mengenai kalori dan kalori lemak adalah dari mana asalnya. Kalori merangkumi semua tenaga yang kita dapat dari semua yang kita makan sementara kalori lemak hanya mengira kalori yang kita dapat dari lemak.

Kalori dan kalori lemak adalah istilah yang tidak berkaitan. Satu-satunya asas mereka adalah penggunaannya dalam makanan. Kalori adalah istilah yang lebih umum berbanding kalori lemak.

Secara ringkas:

• Kalori adalah satuan ukuran untuk panas. Kalori yang kita lihat pada label pemakanan pada makanan merujuk kepada kilokalori.

• Kalori lemak adalah kalori yang kita dapat dari lemak. Satu gram lemak mengandungi 9 kalori; jadi 1 kalori lemak sama dengan 9 kalori.