Perbezaan Antara Yoga Dan Senaman

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:40

Yoga vs Latihan

Yoga dan Latihan adalah dua perkataan yang sering dikelirukan sebagai satu dan sama. Terdapat banyak perbezaan antara kedua-dua perkataan. Yoga adalah sekolah falsafah sedangkan latihan berkaitan dengan pengembangan otot tubuh manusia dengan melatihnya dengan betul.

Prestasi postur Yoga tidak menyumbang kepada perkembangan otot sedangkan latihan badan di gim banyak menyumbang kepada peningkatan otot. Yoga bertujuan untuk mencapai kemurnian mental. Ini semua mengenai pengaturan teknik pernafasan yang disebut Pranayama dan Asanas atau postur.

Terdapat sejumlah asana Yoga atau postur yang bertujuan meningkatkan tumpuan dan kemurnian mental. Yoga adalah pendekatan falsafah untuk kehidupan. Sebaliknya senaman bertujuan untuk membina fizikal dan mengencangkan otot. Terdapat pelbagai bentuk latihan fizikal seperti mengangkat beban, senaman aerobik dan seumpamanya. Berlari, berjoging, berenang dan melompat adalah bentuk latihan aerobik.

Berat badan menyumbang kepada perkembangan otot. Ia memberikan bentuk suara pada badan. Amalan Yoga sebaliknya meningkatkan beberapa fungsi penting dalam tubuh seperti peredaran darah dan pernafasan. Yoga dikatakan memberi banyak manfaat perubatan kepada pengamal. Ia menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah dan pencernaan. Banyak asana dikatakan mempunyai manfaat perubatan. Asanas bertujuan untuk umur panjang.

Latihan bertujuan untuk membina stamina. Sebaliknya Yoga memerlukan latihan biasa untuk mencapai kesempurnaan. Anda mesti mempunyai guru atau guru untuk menyampaikan pengetahuan tentang Yoga kepada anda. Sebaliknya anda tidak perlu belajar bersenam dari pelatih. Anda boleh pergi ke gim dan melakukan senaman sendiri. Ini adalah beberapa perbezaan antara Yoga dan senaman.

Pautan Berkaitan:

1. Perbezaan Antara Hatha Yoga dan Ashanga Yoga

2. Perbezaan antara Kriya Yoga dan Kundalini Yoga