Press Military vs Overhead Press
Terdapat banyak latihan yang dilakukan dengan bantuan bobot agar tetap bugar. Akhbar ketenteraan adalah latihan berat yang dilakukan dengan menggunakan barbell atau dumbbells dan dianggap sebagai gambaran sebenar kekuatan seseorang dan oleh itu namanya. Terdapat satu lagi latihan mengangkat berat yang disebut overhead press yang sangat mirip dengan akhbar tentera yang membingungkan orang untuk berfikir jika mereka sama. Walaupun terdapat persamaan, terdapat perbezaan antara dua latihan mengangkat berat ini yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Akhbar Ketenteraan
Akhbar ketenteraan adalah latihan membina otot yang memberi tumpuan kepada deltoid dan trisep. Ia dipanggil kerana ia sangat popular di kalangan lelaki dengan pakaian seragam dan dianggap sebagai cerminan kekuatan otot seseorang. Ia dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk dengan kedua-dua variasi menguatkan otot bahu secara besar-besaran. Mesin ketenteraan juga dikenali untuk membina otot di bahagian belakang. Apabila dilakukan dengan barbel dalam keadaan berdiri, seseorang harus meletakkan barbel di bahunya dengan kedua tumit menyentuh. Selepas itu, seseorang harus mengangkat barbel di atas bahunya dan menekannya lurus ke atas sehingga lengan lurus.
Overhead Press
Overhead press adalah latihan mengangkat berat yang memerlukan individu mengangkat barbel di atas kepalanya sedemikian rupa sehingga lengan menjadi lurus dan barbell ditekan ke atas ke udara. Inilah sebab mengapa ia dipanggil overhead press. Seseorang tidak boleh mengambil barbel dari lantai untuk melakukan overhead press kerana latihan mengangkat berat ini dilakukan dengan meletakkan berat pada otot deltoid di bahu seseorang.
Press Military vs Overhead Press
• Press militer adalah variasi overhead press.
• Overhead press dilakukan secara berdiri, sedangkan tekan tentera boleh dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun posisi duduk.
• Mesin ketenteraan memerlukan pengangkat agar tumit saling menyentuh ketika dilakukan dalam keadaan berdiri.
