Teras Malam vs Mimpi buruk
Tidur telah menjadi subjek psikologi yang berterusan. Tidur adalah masa badan kita berehat dan menjana semula tenaga yang hilang dan memperbaiki kerosakan sel. Tetapi untuk psikologi tidur bukan hanya itu dan dapat dibuktikan dengan berlakunya ketakutan malam dan mimpi buruk. Mimpi buruk dan ketakutan malam tidak dapat dibezakan sehingga para saintis menemui pergerakan mata yang cepat. Tetapi sekarang ciri-ciri tertentu dari keduanya dikenal pasti yang membolehkan kita memisahkan keduanya antara satu sama lain.
Teras Malam
Teror malam juga dikenali dengan nama tidur teror dan makan malam. Ini diketahui sejak zaman kuno. Teror malam dianggap sebagai gangguan parasomnia. Kengerian malam biasanya berlaku pada beberapa jam pertama tidur di mana pergerakan mata yang tidak cepat (NREM) dapat dilihat. Tempoh tidur ini dikenali sebagai tidur delta. Oleh itu, orang yang mempunyai lebih banyak aktiviti tidur delta cenderung mengalami lebih banyak ketakutan malam. Teror malam boleh disalah anggap sebagai gairah yang membingungkan. Biasanya ketakutan malam bermula pada usia 3 hingga 12 dan berkurang pada masa remaja. Kengerian malam juga berlaku pada usia 20 hingga 30 tahun.
Ciri unik dari keganasan malam adalah tidak dapat diselesaikan. Seseorang boleh bangkit dengan mata terbuka, dengan wajah panik di wajah. Dia juga mungkin berpeluh lebih banyak daripada yang biasa dan mengalami peningkatan kadar denyutan jantung dan pernafasan; kadangkala dua kali ganda daripada kadar normal. Dalam beberapa kes, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, meninju, dan melarikan diri. Orang itu kelihatan seperti dia terjaga tetapi tidak. Dia juga mungkin tidak mengenali wajah-wajah yang tidak dikenali jika cuba berkomunikasi dan akan sering kelihatan bingung. Mereka juga mungkin menunjukkan tidur berjalan pada waktu-waktu kerana ketakutan malam dan berjalan kaki berkaitan dengan gangguan parasomnia. Para saintis telah menjumpai hubungan dengan ketakutan malam dan orang yang menderita gangguan mental seperti gangguan tekanan pasca-trauma.
Mimpi ngeri
Mimpi ngeri pada dasarnya adalah mimpi buruk, tidak menyenangkan. Perkataan ini berasal dari bahasa Inggeris lama "mare" seorang iblis mitologi yang dipercayai menyeksa orang semasa tidur. Mimpi buruk boleh disebabkan oleh sebab fizikal dan psikologi seperti tidur dalam keadaan tidak selesa, tekanan, dan kegelisahan. Terdapat juga hubungan antara mimpi buruk dan penggunaan ubat opioid. Sekiranya mimpi buruk kerap berlaku, seseorang boleh menderita insomnia kerana, setelah mimpi buruk, sukar untuk tidur kembali.
Mimpi buruk adalah perkara biasa pada kanak-kanak kecil dan paling biasa pada remaja. Freud dan Jung sama-sama menggambarkan mimpi buruk sebagai mengalami semula peristiwa yang menyakitkan dari masa lalu. Apabila seseorang mengalami mimpi buruk, dia terbangun dari mimpi tidak seperti teror malam. Ini biasanya berlaku ketika dalam tidur nyenyak semasa fasa di mana pergerakan mata cepat (REM) berlaku.
Apa perbezaan antara Teras Malam dan Mimpi Buruk?
• Mimpi buruk adalah mimpi buruk tetapi keganasan malam bukanlah mimpi tetapi kebangkitan sebahagian dengan tingkah laku yang tidak biasa.
• Mimpi buruk berlaku semasa tidur REM, tetapi ketakutan malam berlaku semasa tidur N-REM.
• Seseorang bangun dari mimpi buruk, tetapi tidak dari keganasan malam. (Walaupun mata mereka terbuka)
