Isotonik vs Isometrik
Sistem otot sangat penting kerana dapat menghasilkan pergerakan dan memberikan perlindungan dan sokongan untuk organ dalam badan. Ciri unik dan unik sel otot adalah kelimpahan relatif dan penyusunan filamen aktin dan myosin di dalam sel. Filamen ini khusus untuk pengecutan. Terdapat tiga jenis otot yang terdapat pada vertebrata; iaitu otot licin, otot rangka, dan otot jantung. Pengecutan otot jantung dan licin, secara amnya, tidak disengajakan sementara otot rangka berada di bawah kawalan sukarela. Bergantung pada corak pengeluaran ketegangan, pengecutan otot dapat diklasifikasikan sebagai pengecutan isotonik dan pengecutan isometrik. Aktiviti harian melibatkan kedua-dua kombinasi kontraksi isotonik dan isometrik otot.
Apakah Pengecutan Isotonik?
Perkataan 'isotonik' bermaksud ketegangan atau berat badan yang sama. Dalam pengecutan ini, ketegangan yang dikembangkan adalah berterusan sementara panjang otot berubah. Ia melibatkan pemendekan otot dan penguncupan aktif dan kelonggaran otot dan berlaku dengan pergerakan seperti berjalan, berlari, melangkau dll.
Pengecutan isotonik dapat dibahagikan lagi kepada dua kategori sebagai sepusat dan eksentrik. Dalam kontraksi sepusat, otot menjadi pendek sedangkan, dalam pengecutan eksentrik, otot memanjang semasa pengecutan. Pengecutan otot eksentrik penting kerana dapat mencegah perubahan panjang yang cepat yang boleh merosakkan tisu otot dan menyerap kejutan.
Apakah Pengecutan Isometrik?
Perkataan 'isometrik' bermaksud panjang otot yang tetap atau tidak berubah. Dalam pengecutan isometrik, panjang otot tetap berterusan sementara ketegangan berbeza-beza. Di sini, ketegangan berkembang pada otot, tetapi otot tidak memendek untuk menggerakkan objek. Oleh itu, dalam kepekatan isometrik, apabila tidak ada objek yang digerakkan, kerja luaran yang dilakukan adalah sifar. Dalam pengecutan ini, serat individu menjadi pendek walaupun seluruh otot tidak berubah panjangnya, oleh itu latihan isometrik membantu menguatkan otot.
Pengecutan isometrik tidak melibatkan pergerakan sendi sehingga pesakit yang memerlukan pemulihan dapat melakukan latihan isometrik untuk mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Latihan ini tidak digalakkan untuk pesakit dengan tekanan darah tinggi kerana boleh menyebabkan lonjakan tekanan darah yang berbahaya. Contoh pergerakan isometrik melibatkan mencengkam objek seperti kelawar atau raket. Di sini, otot berkontraksi untuk memegang dan menstabilkan objek namun tidak ada panjang otot yang berubah semasa memegangnya.
Apakah perbezaan antara Isotonik dan Pengecutan Isometrik?
• Dalam pengecutan isotonik, ketegangan berterusan sementara panjang otot berbeza-beza. Dalam pengecutan isometrik, panjang otot tetap berterusan sementara ketegangan berbeza-beza.
• Kedutan isotonik mempunyai tempoh pendam yang lebih pendek, tempoh pengecutan yang lebih pendek, dan jangka masa relaksasi yang lebih lama. Sebaliknya, kedutan isotonik mempunyai tempoh pendam yang lebih lama, tempoh pengecutan yang lebih lama, dan tempoh relaksasi yang lebih pendek.
• Kenaikan suhu mengurangkan ketegangan isometrik sedangkan peningkatan pemendekan isotonik.
• Pembebasan haba pengecutan isometrik kurang dan, oleh itu, pengecutan isometrik lebih cekap tenaga, sedangkan pengecutan isotonik lebih banyak dan, oleh itu, kurang tenaga.
• Semasa pengecutan isometrik, tidak berlaku pemendekan dan, oleh itu, tidak ada kerja luaran yang dilakukan, tetapi semasa pengecutan isotonik, pemendekan berlaku dan kerja luaran dilakukan.
• Pengecutan isotonik berlaku di tengah-tengah pengecutan sementara pengecutan isometrik berlaku pada awal dan akhir semua pengecutan.
• Semasa pengecutan otot, fasa isometrik meningkat apabila beban meningkat sedangkan fasa isotonik menurun apabila beban meningkat.
