Berputar vs Berbasikal
Orang-orang di seluruh negara hari ini menjadi sangat prihatin terhadap kesihatan. Mereka terpaksa bersenam dalam pelbagai bentuk, untuk menjaga kesihatan diri. Berbasikal adalah cara yang sangat biasa dan popular untuk melakukan senaman kardio vaskular bersamaan dengan penguatan otot badan bawah. Berbasikal boleh dilakukan di luar rumah dan juga di dalam rumah dengan bantuan basikal pegun. Terdapat istilah lain berputar yang serupa dengan berbasikal dan telah menjadi sangat popular hari ini. Artikel ini cuba mengetahui perbezaan antara berbasikal dan berputar untuk kepentingan pembaca.
Berbasikal
Kata berbasikal memunculkan gambar orang dengan kemeja-T dan seluar pendek yang menunggang basikal di luar jalan raya. Berbasikal adalah aktiviti yang sangat sihat yang disarankan oleh doktor untuk semua peringkat umur untuk meningkatkan tahap kecergasan mereka. Banyak orang melakukan aktiviti berbasikal untuk pengangkutan atau rekreasi, tetapi aktiviti fizikal yang disebut sebagai berbasikal hanya terhad untuk memanfaatkan aktiviti ini sebagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, keadaan cuaca buruk dan amalan tinggal di pangsapuri bertingkat memaksa orang ramai untuk berbasikal di dalam rumah. Ini adalah aktiviti yang telah menjadi sangat popular dan orang-orang yang peka kesihatan berusaha untuk mencapai kecergasan yang lebih baik dengan mengayuh basikal senaman pegun.
Berpusing
Spinning adalah istilah yang biasanya digunakan untuk berbagai bentuk latihan yang dilakukan pada basikal kecergasan di dalam studio yang mengadakan kelas untuk orang. Berputar merangkumi arahan yang diberikan oleh pelatih yang dilakukan oleh orang secara serentak dengan basikal pegun mereka untuk bersenam dengan gaya tertentu. Terdapat muzik, basikal pegun, dan tentu saja instruktur untuk membimbing beberapa orang dengan tujuan bersama untuk kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Sekiranya anda pernah mengikuti kelas ini, anda pasti tahu bahawa basikal ini mempunyai roda gila yang berat hingga 30-40 paun, dan ia tetap menggerakkan pedal walaupun anda sudah berhenti mengayuh. Ini bermaksud bahawa tali pinggang individu bekerja keras untuk menghentikan atau melambatkan pergerakan ini. Semasa berbasikal di luar rumah, geseran berasal dari jalan dan angin. Dalam keadaan ini,quadriceps dan flexors pada pinggul anda berfungsi dengan kuat.
Apakah perbezaan antara Berputar dan Berbasikal?
• Berbasikal merujuk kepada aktiviti luar sambil berputar adalah jenis berbasikal dalaman.
• Anda bersenam dengan basikal pegun semasa berputar sementara anda menunggang basikal bergerak di luar rumah.
• Terdapat roda gila dalam kitaran berputar sedangkan geseran berasal dari angin dan jalan dalam kitaran luar.
• Semasa cuaca buruk, berputar lebih senang daripada berbasikal di luar rumah.
• Spinning merujuk kepada produk, arahan, dan latihan yang diberikan oleh pemegang paten dan anda melakukan latihan di bawah arahan jurulatih di dalam studio.
• Terdapat pelatih yang disahkan berputar sedangkan anda boleh melakukan aktiviti berbasikal sendiri.
