BMI vs Lemak Badan
Oleh kerana kegemukan telah menjadi masalah yang semakin meningkat di seluruh dunia, orang mulai memperhatikan hal-hal seperti diet, senaman, dan berat badan. Obesiti adalah faktor risiko yang boleh diubah untuk diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan strok. BMI dan lemak badan adalah istilah yang berkait rapat dengan obesiti. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan antara dua istilah yang dibincangkan di sini secara terperinci.
BMI
BMI adalah singkatan untuk indeks jisim badan. Ini adalah asas definisi perubatan mengenai obesiti dan berat badan berlebihan. Berat sahaja tidak banyak mengatakan bahawa berat badan yang lebih tinggi adalah normal bagi orang yang lebih tinggi sementara itu tidak untuk orang yang lebih pendek. Berat secara langsung berkaitan dengan ketinggian. Oleh itu, berat badan mestilah normal untuk ketinggian. Indeks jisim badan dikira menggunakan tinggi dalam meter dan berat dalam Kilogram. Persamaannya adalah seperti berikut.
Indeks jisim badan = Berat (Kg) / Tinggi 2 (m 2)
Organisasi Kesihatan Sedunia telah menerbitkan jadual pemotongan antarabangsa untuk orang dewasa yang kekurangan berat badan, berat badan berlebihan, dan obesiti menurut indeks jisim badan.
- Kurang berat badan ditakrifkan sebagai indeks jisim badan di bawah 18.5 Kgm -2.
- Berat badan yang teruk adalah indeks jisim badan di bawah 16 Kgm -2.
- Berat badan sederhana adalah indeks jisim badan antara 16 - 17 Kgm -2.
- Berat badan ringan adalah indeks jisim badan antara 17 - 18.5 Kgm -2.
- Julat normal antara 18.5 - 25 Kgm -2.
- Pre obes adalah indeks jisim badan antara 25 - 30 Kgm -2.
- Obesiti adalah indeks jisim badan melebihi 30 Kgm ‑2.
Obesiti dikelaskan kepada tiga keparahan. Kelas 1 adalah antara 30 - 35 Kgm -2. Kelas 2 adalah antara 35 - 40 Kgm -2. Kelas 3 melebihi 40 Kgm -2. Indeks jisim badan pada tahap pra-obes dan obesiti secara langsung berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit tidak berjangkit. Penting untuk difahami bahawa walaupun indeks jisim badan secara langsung berkaitan dengan lilitan pinggang dan lemak perut, ini bukan petunjuk yang baik untuk jumlah lemak badan.
Lemak badan
Lemak badan tidak terhad pada kawasan sekitar pinggang. Lemak badan boleh dibahagikan kepada tiga komponen. Mereka adalah lemak penyimpanan, lemak struktur, dan lemak coklat. Lemak simpanan adalah lemak dalam tisu adiposa. Ini terbentuk dengan tenaga berlebihan dan biasanya terdapat di sekitar pinggang, paha, leher, punggung, dan omentum di dalam perut. Tisu-tisu ini mengandungi adiposit yang dipenuhi dengan lemak kompleks. Sel-sel ini sensitif terhadap hormon, dan mereka mengandungi dua jenis enzim yang memecah lemak. Mereka adalah lipase sensitif hormon dan lipoprotein lipase. Tindakan enzim ini mengatur jumlah lemak yang tersimpan di dalam tisu ini. Apabila pengambilan tenaga di bawah perbelanjaan, lemak ini dipecah dan digunakan untuk pengeluaran tenaga.
Lemak struktur adalah lemak yang dimasukkan ke dalam struktur sel dan tisu. Membran sel dan membran organel terdiri daripada sebatian lemak dan fosfat yang disebut fosfolipid. Terdapat pelbagai jenis lemak untuk seni bina tisu. Lemak ini tidak digunakan untuk pengeluaran tenaga.
Lemak coklat paling kerap dijumpai pada kanak-kanak. Lemak coklat bertindak sebagai penghasil haba yang baik kerana tindak balas rantai selular yang tidak berpasangan, menyalurkan tenaga yang dihasilkan oleh glukosa kepada penghasilan haba. Orang dewasa juga mempunyai jumlah lemak coklat yang terhad. Pada hakikatnya, tidak ada yang dapat mencapai "lemak badan sifar persen" secara harfiah, tetapi itu hanya ungkapan lemak penyimpanan.
Apakah perbezaan antara BMI dan Lemak Badan?
• Indeks jisim badan adalah petunjuk hubungan antara berat dan tinggi badan sementara lemak badan adalah konsep yang lebih luas yang merangkumi jumlah kandungan lemak badan.
• Indeks jisim badan secara langsung berkaitan dengan lemak simpanan.
• Kandungan lemak badan tidak digunakan untuk menentukan kegemukan sementara indeks jisim badan berada.
