Berat badan berlebihan berbanding obes
Jumlah lemak dalam badan juga mempengaruhi penampilan, tarikan dan kesihatan. Berat badan berlebihan dan kegemukan adalah masalah orang yang terlalu berkhasiat. Namun terdapat beberapa penyebab genetik yang jarang berlaku untuk kegemukan, pengambilan karbohidrat dan lemak yang berlebihan dan kurang bersenam adalah penyebab utama kegemukan dan berat badan berlebihan.
Jumlah lemak yang tepat tidak dapat diukur dengan kaedah langsung. Oleh itu, terdapat banyak alat untuk mengukurnya secara tidak langsung. BMI (indeks jisim badan) adalah yang paling popular untuk mengukur berat badan berhubung dengan ketinggian. BMI dikira dengan membahagikan berat (dalam kg) dengan (Tinggi dalam meter). Peratusan lemak badan akan mengira lemak badan, tetapi BMI tetap digunakan untuk menentukan berat badan berlebihan dan kegemukan tubuh manusia.
Julat rujukan BMI mungkin berbeza dari satu negara ke negara lain. Ini kerana perbezaan masyarakat di negara ini. Biasanya BMI 25 diambil sebagai pemotong untuk berat badan berlebihan. BMI 25 hingga 30 dianggap sebagai berat badan berlebihan. Lebih daripada 30 dikelaskan sebagai obesiti. Kegemukan sekali lagi dikelaskan sebagai kelas 1, II dan III bergantung pada nilainya.
Orang yang berlebihan berat badan harus melakukan senaman dan diet secara berkala untuk mengurangkan berat badan dan menjaga BMI di bawah 25. Orang gemuk perlu memberi lebih banyak keutamaan untuk mengurangkan berat badan. Obesiti adalah faktor risiko yang terkenal untuk beberapa penyakit. Diabetes Mellitus tipe 2, penyakit kardio vaskular dan serangan jantung adalah antara contohnya. Kedua-dua orang yang berlebihan berat badan dan gemuk akan mengalami masalah artritis dan sendi kerana berat badan mereka.
Ringkasan • Kelebihan berat badan dan kegemukan adalah keadaan yang tidak sihat. • Kedua-duanya didiagnosis dengan menggunakan BMI. • BMI 25 hingga 30 dianggap sebagai berat badan berlebihan. • BMI di atas 30 dianggap sebagai Obesiti. • Berat badan berlebihan berisiko mengalami kegemukan • Orang gemuk lebih berisiko terkena banyak penyakit. |