Lean vs Toned
Tubuh yang sihat dan rapi tidak diragukan lagi adalah impian individu yang mementingkan penampilan. Walaupun ini mungkin berlaku, ini bukan tugas yang mudah. Terdapat banyak kata sifat yang digunakan hari ini yang menggambarkan badan ideal ini yang diinginkan oleh hampir semua orang. Ramping dan kencang adalah dua perkataan seperti itu yang sering digunakan bersama ketika menggambarkan fizikal yang ideal. Namun, adakah kedua-duanya bermaksud perkara yang sama?
Apa itu Lean?
Tubuh tanpa lemak akan menunjukkan fizikal tanpa lemak badan yang berlebihan. Ini adalah aspek tubuh yang dianggap sihat, yang menunjukkan bahawa orang yang dimaksudkan tidak mempunyai lemak badan yang berlebihan. Ramping tidak menunjukkan kurus atau kurus yang secara perbandingan dianggap sebagai aspek fizikal yang tidak sihat. Tubuh tanpa lemak diperolehi melalui pemakanan sihat. Senaman juga dapat menyumbang ke arah mendapatkan kesan ini pada tubuh. Walau bagaimanapun, dinyatakan bahawa peratusan lemak badan yang ideal bagi seorang wanita mestilah 20% sementara bagi seorang lelaki mestilah 10%.
Apa yang Tona?
Tubuh yang kencang akan menunjukkan fizikal yang kekuatan dan keteguhannya telah ditingkatkan. Ini dapat dicapai melalui senaman yang berterusan. Untuk nada bahagian tubuh tertentu, seseorang mesti melakukan latihan tertentu, yang ditentukan untuk bahagian tubuh itu. Tubuh yang kencang menunjukkan kekuatan dan tidak akan membawa lemak badan yang berlebihan kerana lemak badan yang berlebihan akan disingkirkan dengan melakukan senaman. Tahap lemak badan yang rendah bersama-sama dengan perkembangan otot membuka jalan bagi badan yang kencang. Otot-otot inilah yang perlu dikencangkan agar ia kelihatan dari bawah kulit. Namun, tanpa lemak badan, seseorang tidak akan dapat memperoleh warna yang lebih baik kerana kehilangan lemak badan secara berlebihan akan menyebabkan otot juga berkurang sehingga memberi tubuh penampilan yang kurus daripada yang kencang.
Apakah perbezaan antara Lean dan Toned?
Rahsia badan yang sihat adalah pemakanan sihat yang digabungkan dengan jumlah senaman yang betul. Terdapat banyak fizikal yang menjadi pilihan ketika memutuskan idea seseorang tentang tubuh yang sempurna. Ramping dan kencang adalah dua perkataan yang sering diucapkan bersama ketika berkaitan dengan fizikal seseorang. Walaupun begitu, yang paling tidak disedari adalah kenyataan bahawa walaupun ramping dan kencang adalah petunjuk tubuh yang sihat, mereka tidak semestinya sama.
• Walaupun kedua-dua ramping dan kencang menunjukkan fizikal dengan lemak badan rendah, kurus dan kencang adalah dua istilah yang memberikan konotasi yang berbeza.
• Lean tidak bermaksud lemak badan yang berlebihan. Tona bermaksud otot yang jelas dan dapat dilihat di bawah kulit.
• Ramping adalah kualiti fizikal yang dapat diperoleh melalui pemakanan yang sihat dan senaman yang minimum, tetapi untuk badan yang kencang, seseorang perlu melakukan senaman yang berterusan dan kuat.
• Lean boleh diperoleh tanpa otot. Untuk mendapatkan badan yang kencang, seseorang perlu mendapatkan otot terlebih dahulu.
• Seseorang boleh mendapatkan badan tanpa lemak dengan menurunkan berat badan. Seseorang tidak dapat menurunkan berat badan jika seseorang perlu mendapatkan badan yang kencang.
Catatan Berkaitan:
