Niacin vs Niacinamide
Niacin dan Niacinamide adalah dua bentuk suplemen Vitamin B3. Perbezaan antara Niacin dan Niacinamide tidak diketahui oleh banyak orang dengan hasil yang banyak mengambil salah satu dari keduanya sebagai suplemen vitamin. Tetapi kenyataannya adalah bahawa Vitamin B3, yang merupakan bahagian penting dalam siri vitamin B, terdapat dalam dua bentuk yang dikenali sebagai Niacin dan Niacinamide. Seperti semua bentuk Vitamin B, Niacin dan Niacinamide mempunyai manfaat kesihatan yang penting, dan secara kolektif, mereka dikenali sebagai Vitamin B3. Kekurangan Vitamin B3 dalam badan menyebabkan penyakit yang disebut pellagra. Gejala pellagra yang biasa adalah dermatitis, cirit-birit, dan demensia. Dalam kes yang melampau, kekurangan B3 bahkan boleh menyebabkan kematian.
Seperti semua bentuk Vitamin B, Niacin dan Niacinamide larut dalam air dan tersebar di dalam badan. Adalah perlu untuk menambah Vitamin B3 secara berkala, dan sebarang dos berlebihan tidak berbahaya kerana kelebihannya dikeluarkan dalam air kencing. Kedua-duanya memainkan peranan penting dalam pengoksidaan tisu dan pengeluaran tenaga. Mereka juga terlibat dalam metabolisme lemak yang dikenali sebagai kolesterol. Niacin dan Niacinamide boleh didapati sebagai makanan tambahan. Banyak orang mengambilnya secara bergantian, tetapi selalu bijaksana untuk berjumpa doktor sebelum mengambilnya kerana kedua-duanya mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh.
Badan kita mampu menukar Niacin menjadi Niacinamide. Tubuh juga dapat membuat Niacinamide dari Tryptophan, yang merupakan asid amino yang terdapat dalam makanan haiwan. Walaupun kedua-dua Niacin dan Niacinamide mempunyai kesan yang sama, sifat farmakologi mereka berbeza. Niacin dalam dos yang tinggi boleh menyebabkan kemerahan. Walau bagaimanapun, kerana Niacinamide tidak mempunyai kesan pelebaran saluran darah, ia tidak menyebabkan kemerahan pada kulit. Oleh itu, doktor lebih menyukainya daripada Niacin ketika merawat pelagra yang merupakan penyakit pembaziran yang disebabkan oleh vitamin B3. Walau bagaimanapun, Niacinamide boleh menyebabkan peluh berlebihan.
Niacin boleh digunakan untuk merawat kadar kolesterol tinggi tetapi Niacinamide tidak digunakan untuk tujuan ini. Oleh kerana Niacinamide adalah amida dari Niacin, sifat penurun kolesterolnya dihambat. Niacinamide disyorkan untuk digunakan dalam merawat osteoartritis walaupun lebih banyak penyelidikan dalam hal ini diperlukan.
Niacin dan Niacinamide digunakan untuk rawatan tekanan emosi dan fizikal dan kedua-duanya boleh digunakan untuk rawatan kemurungan dan kegelisahan.
Perbezaan sebenar antara Niacin dan Niacinamide terletak pada kenyataan bahawa sementara Niacin mengandungi kumpulan asid organik, Niacinamide mengandungi kumpulan amino. Amida adalah sebatian kimia yang mengandungi kumpulan karbonil (C = O) yang dihubungkan dengan atom nitrogen.
Untuk masalah peredaran darah, Niacin daripada Niacinamide lebih disukai kerana mempunyai sifat menurunkan kolesterol dan trigliserida yang lebih besar.
Sama ada diambil dalam bentuk Niacin atau Niacinamide, doktor mengesyorkan mengambilnya bersamaan dengan Vitamin B1, B2, dan C, yang menjadikannya lebih berkesan.
