Perbezaan Antara Dumbbell Dan Barbell

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:40

Dumbbell vs Barbell

Kedua-dua barbel dan dumbbell adalah jenis berat yang digunakan orang untuk meningkatkan kecergasan mereka dan untuk meningkatkan jisim otot dan kekuatan otot mereka. Dalam bina badan, kedua-dua dumbbells dan barbell memainkan peranan penting, dan kedua-duanya digunakan untuk menguatkan otot-otot bahagian tubuh yang berbeza. Terdapat kelebihan pada dumbbell dan barbell dan tidak boleh dikatakan lebih hebat daripada yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang jelas antara kedua-dua jenis pemberat yang akan dibincangkan dalam artikel ini.

Dumbbell

Dumbbell adalah sejenis berat badan bebas yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan untuk membina jisim otot dalam bina badan. Biasanya ia digunakan secara berpasangan dengan satu dumbbell di setiap tangan. Konsep pemberat bebas untuk melakukan latihan berat badan dan meningkatkan kekuatannya sudah lama, dan pendahulu dumbbell moden digunakan di India bahkan seribu tahun yang lalu. Berat ini digunakan oleh ahli gusti dan oleh orang yang bermain sukan lain yang memerlukan kekuatan.

Dumbbell standard mempunyai pegangan pendek dengan dua berat sama pada hujungnya. Terdapat kedua-dua dumbbell dengan berat tetap dan dumbbell yang boleh disesuaikan yang membolehkan berat badan dinaikkan mengikut keperluan.

Barbell

Sekiranya anda pernah menyaksikan pertandingan angkat berat di televisyen, anda pasti tahu apa itu barbell. Ia adalah bar logam dengan berat yang dilekatkan di hujungnya. Panjang bar berbeza antara 1.2 meter dan 2.4 meter. Bahagian tengah bar mempunyai corak untuk memberikan cengkaman yang baik kepada pengangkat berat. Barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan seseorang dan harus diimbangi oleh pengangkat. Barbell boleh disesuaikan untuk membolehkan penambahan berat di kedua-dua belah pihak. Berat ini tidak meluncur untuk mencederakan pengangkat kerana ia tetap diikat melalui kerah. Berat bar sahaja ialah 20 kilogram, yang jauh lebih tinggi daripada berat rata-rata dumbbell yang digunakan oleh orang.

Apakah perbezaan antara Dumbbell dan Barbell?

• Barbell dan dumbbell adalah dua jenis berat bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan jisim otot.

• Dumbbell lebih kecil dan lebih ringan daripada barbell.

• Barbell mempunyai bar panjang yang panjangnya 2 meter dan berat 20 kilogram.

• Barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan sedangkan latihan dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu di setiap tangan atau dengan satu tangan di satu tangan.

• Dumbbells kebanyakannya berat tetap sedangkan barbell membenarkan lebih banyak berat dipasang pada bar di kedua hujungnya.

• Dumbbells membolehkan pergerakan lebih banyak dan latihan yang lebih luas daripada barbell.

• Adalah mungkin untuk meningkatkan kekuatan satu bahagian badan dengan menggunakan dumbbells.

• Barbells dimaksudkan untuk mengangkat berat yang lebih tinggi daripada dumbbells.