Perbezaan Antara Pelatih Elips Dan Cross

2024 Pengarang: Mildred Bawerman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:40

Pelatih Elips vs Cross

Terdapat banyak pilihan yang tersedia bagi seseorang ketika dia memutuskan untuk melakukan latihan kardio berimpak rendah dalam usaha menurunkan berat badan dan juga untuk kembali bugar. Seseorang melihat banyak mesin di gim yang bertujuan untuk membantu orang dalam usaha menurunkan berat badan. Elips adalah istilah generik yang digunakan untuk pelbagai jenis mesin berdiri yang merangkumi jurulatih silang dan ada orang yang menggunakan istilah tersebut secara bergantian. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan halus antara kedua mesin yang kedua-duanya digunakan untuk melakukan latihan hentaman rendah untuk menegangkan badan.

Secara elips

Mesin elips adalah mesin senaman yang membolehkan pengguna menggerakkan kakinya dengan bebas dengan cara yang halus sehingga dia merasa tidak ada kesan keras pada bahagian badannya. Ini bermaksud bahawa orang yang mempunyai beberapa masalah di bahagian bawah badan atau sendi mereka dapat dengan mudah menggunakan mesin ini untuk menegangkan badan mereka. Elips juga mempunyai ciri penyesuaian yang membolehkan pengguna mengubah gerakan agar sesuai dengan ukuran badan dan had pergerakannya. Terdapat beberapa mesin yang memerlukan pengguna untuk duduk tegak atau dalam keadaan bengkok, sementara beberapa mesin membenarkan pengguna berdiri tegak. Mesin elips memberikan pergerakan yang tidak mungkin dilakukan dalam kehidupan seharian.

Jurulatih Merentas

Cross trainer adalah salah satu mesin elips yang kelihatan sangat mirip dengan elips standard tetapi mempunyai satu perbezaan utama, dan terletak pada lengannya yang dapat bergerak. Seseorang tidak dapat menyesuaikan kecondongan kaki permainan mesin ini. Salah satu kelebihan mesin ini ialah seseorang dapat mendorong atau menarik lengan untuk melakukan senaman di bahagian atas badan, selain pergerakan kaki. Ini bermakna seseorang boleh melakukan senaman untuk otot-otot yang tidak terkena elips.

Apakah perbezaan antara Elliptical dan Cross Trainer?

• Walaupun cross trainer adalah jenis elips dan memenuhi syarat sebagai elips, terdapat beberapa perbezaan dalam pembinaan dan cara mereka mempengaruhi otot badan.

• Pelatih silang mempunyai lengan pegangan yang boleh disesuaikan yang memberikan pergerakan badan atas semasa melakukan latihan bahagian bawah badan melalui pedal. Sebaliknya, pemegang tidak bergerak dalam keadaan elips.

• Ini bermaksud cross trainer dapat memberi latihan pada kedua kaki dan lengan, sedangkan elips hanya dapat berfungsi pada otot badan bawah sahaja.

• Pengencangan dada, bahu, dan punggung mungkin dilakukan dengan cross trainer sementara elips hanya dapat berfungsi pada hamstring, quadriceps, dan glutes.

• Elips standard sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah pada sendi bahagian atas badan kerana mesin ini mempunyai palang pemegang tidak bergerak.

• Cross trainer lebih sukar dikoordinasikan daripada elips biasa tetapi lebih baik jika anda ingin nada lebih rendah, dan juga bahagian badan atas.