Terapi Kognitif vs Terapi Tingkah Laku Kognitif
Perbezaan antara terapi kognitif dan terapi tingkah laku kognitif adalah dalam kaedah yang diikuti oleh kaunselor untuk memahami klien. Dalam Psikologi dan Kaunseling, sebilangan kaedah terapi digunakan untuk membantu individu memahami dan mempengaruhi tingkah laku mereka. Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif adalah dua kaedah terapi tersebut. Terapi Kognitif adalah jenis terapi tertentu yang digunakan oleh kaunselor untuk memahami tingkah laku, pemikiran, dan emosi klien untuk merawatnya. Terapi Tingkah Laku Kognitif, sebaliknya, dapat dilihat sebagai istilah payung yang digunakan untuk sejumlah terapi. Ini menunjukkan bahawa Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif tidak sama tetapi dua varieti yang berbeza. Melalui artikel ini mari kita kaji perbezaan antara dua jenis sambil memperoleh pemahaman tentang setiap terapi.
Apa itu Terapi Kognitif?
Terapi Kognitif (CT) boleh dianggap sebagai jenis terapi yang dikembangkan oleh Aaron T. Beck pada tahun 1960-an. Ia dipercayai sebagai psikoterapi pertama yang menjalani ujian klinikal. Terapi Kognitif berada di bawah payung Terapi Tingkah Laku Kognitif dan dianggap sebagai terapi yang sangat berkesan yang telah memberikan sumbangan besar kepada rawatan individu. Ini adalah terapi yang memfokuskan pada perubahan segera dalam tingkah laku individu dengan memperhatikan emosi dan pemikiran individu. Kaunselor dan klien bekerjasama untuk memahami dan membetulkan tingkah laku yang tidak sesuai.
Apa itu Terapi Tingkah Laku Kognitif?
Terapi Kelakuan Kognitif (CBT) digunakan untuk memahami perasaan dan pemikiran klien agar dapat memahami tingkah lakunya. Ini digunakan untuk kegelisahan, fobia, kemurungan, dan juga ketagihan. Biasanya menangani masalah tertentu yang dihadapi oleh pelanggan. Sepanjang terapi, ia membolehkan individu untuk mengenal pasti dan mengubah tingkah laku yang boleh menjadi tidak sesuai. Terapi tingkah laku kognitif telah menjadi kaedah terapi yang sangat popular kerana berkesan dan jangka pendek. Ini memberi kesedaran kepada klien untuk menangani masalah dan tingkah laku yang merosakkan dengan cara yang positif kerana meluaskan pemahaman tentang diri individu.
Apabila bercakap mengenai Terapi Tingkah Laku Kognitif, terdapat pelbagai jenis terapi. Beberapa terapi ini adalah Terapi Kognitif, Terapi Kelakuan Emotif Rasional, dan Terapi Multimodal. Dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif, klien menjalani beberapa langkah pada akhir yang mana individu tersebut dapat mengubah tingkah laku maladaptifnya. Sebagai langkah pertama, kaunselor meneroka masalah dengan klien. Maka tumpuan adalah untuk mengenal pasti tingkah laku yang menyumbang kepada masalah tersebut. Akhirnya, pelanggan mempelajari corak tingkah laku baru yang akhirnya akan membantu mengubah tingkah laku yang bermasalah. Ini menunjukkan bahawa Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif adalah dua istilah yang berbeza.
Apakah perbezaan antara Terapi Kognitif dan Terapi Tingkah Laku Kognitif?
• Cognitive Therapy adalah jenis terapi tertentu yang digunakan oleh kaunselor untuk memahami tingkah laku, pemikiran, dan emosi klien untuk merawatnya sedangkan Cognitive Behavioral Therapy adalah istilah payung yang digunakan untuk sejumlah terapi.
• Terapi Kognitif, Terapi Tingkah Laku Emotif Rasional, dan Terapi Multimodal dianggap sebagai Terapi Tingkah Laku Kognitif.
• Dalam Terapi Kognitif, kaunselor menggunakan model atau kerangka kognitif, tetapi dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif kaunselor boleh menggunakan model kognitif atau tingkah laku.
Gambar Kesopanan: Foto dari program televisyen Owen Marshall: Kaunselor di Undang-Undang dan Doktor dan pesakit melalui Wikicommons (Domain Awam)
