Perbezaan utama antara jam biologi dan irama sirkadian adalah bahawa jam biologi adalah alat masa bawaan organisma yang terdiri daripada molekul spesifik yang berinteraksi dengan sel-sel di seluruh badan, sementara irama sirkadian adalah perubahan fizikal, mental, dan tingkah laku yang mengikuti kitaran harian.
Kami merasa mengantuk pada waktu malam, tetapi kami bertenaga dan berjaga sepanjang hari. Sebab di sebalik ini adalah jam biologi sirkadian. Jam biologi adalah alat masa semula jadi kita, yang dikendalikan oleh otak kita. Irama sirkadian adalah proses semula jadi dan dalaman yang berulang setiap 24 jam. Irama sirkadian boleh mempengaruhi kitaran tidur / bangun tidur. Setiap tisu dan organ di dalam badan kita beroperasi mengikut jam biologi dan irama sirkadian. Sistem jam sirkadian adalah faktor pengawal selia yang penting untuk hampir semua aktiviti fisiologi di dalam badan kita. Gangguan dalam sistem jam sirkadian boleh menyebabkan akibat yang teruk bagi kesihatan manusia.
