Insomnia vs Sleep Apnea
Insomnia dan apnea tidur merujuk kepada dua gangguan tidur yang tidak boleh dikelirukan antara satu sama lain kerana terdapat perbezaan yang pasti antara mereka. Insomnia adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk tidur. Sebaliknya, apnea tidur adalah keadaan di mana pernafasan individu terganggu semasa tidur. Ini menunjukkan bahawa insomnia dan apnea tidur adalah dua gangguan yang berbeza. Namun, kedua-dua gangguan tersebut mengganggu prestasi individu dalam pelbagai adab. Melalui artikel ini, mari kita kaji perbezaan antara dua gangguan tidur, insomnia dan apnea tidur.
Apa itu Insomnia?
Insomnia boleh dianggap sebagai gangguan tidur di mana individu tersebut mengalami kesukaran untuk tidur. Ini boleh bererti ketidakupayaan untuk tidur atau tidak tidur. Seseorang yang menderita insomnia menunjukkan pergerakan lesu dalam aktiviti harian. Ini mempengaruhi prestasi individu. Ini boleh menyebabkan masalah lain seperti masalah dengan tumpuan, ingatan, kegelisahan, fungsi sistem kekebalan tubuh, mudah marah, keletihan, dan bahkan mengurangkan masa reaksi. Dia boleh mengalami kurang tidur kerana bilangan jam yang lebih sedikit yang individu dapat tidur atau yang lain kerana kualiti tidur.
Apabila bercakap mengenai insomnia, terdapat tiga kategori. Mereka,
- Insomnia sementara
- Insomnia akut (Insomnia jangka pendek)
- Insomnia kronik
Insomnia sementara berlangsung selama beberapa hari atau minggu maksimum. Insomnia akut yang juga dikenali sebagai insomnia jangka pendek berlangsung selama beberapa minggu. Insomnia kronik boleh berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Menurut ahli psikologi, insomnia dapat dilihat pada wanita lebih banyak daripada pada lelaki.
Insomnia boleh disebabkan oleh keadaan perubatan, hormon, masalah psikologi, gangguan dalam irama sirkadian seperti jet lag, semasa kehamilan, dll.
Apa itu Apnea Tidur?
Apnea tidur juga merupakan gangguan tidur seperti insomnia. Walau bagaimanapun, ini berlaku apabila pernafasan individu terganggu semasa tidur. Ini menunjukkan bahawa pernafasan berhenti semasa tidur, di mana pengambilan oksigen terganggu. Oleh kerana keadaan ini, individu tidak dapat tidur nyenyak dan akhirnya tidur nyenyak. Ini mempengaruhi prestasi individu. Sama seperti dalam kes insomnia, apnea tidur boleh menyebabkan masalah dalam konsentrasi, keletihan, dan lain-lain. Ahli psikologi percaya bahawa ia boleh menyebabkan keadaan perubatan lain seperti penyakit jantung, strok, kenaikan berat badan.
Terutamanya, terdapat tiga kategori apnea tidur. Mereka,
- Apnea tidur yang menghalang
- Apnea tidur tengah
- Apnea tidur yang kompleks
Apnea tidur obstruktif adalah apabila tisu lembut di bahagian belakang tekak menyekat saluran udara. Ini menjadikan individu itu berdengkur. Apnea tidur pusat adalah ketika isyarat antara otak dan otot terganggu. Akhirnya, apnea tidur yang kompleks adalah gabungan apnea tidur yang obstruktif dan pusat.
Pesakit sleep apnea menggunakan topeng CPAP
Apakah perbezaan antara Insomnia dan Sleep Apnea?
• Definisi Insomnia dan Sleep Apnea:
• Insomnia adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk tidur.
• Sleep apnea adalah keadaan di mana pernafasan individu terganggu semasa tidur.
• Kategori:
• Kedua-dua insomnia dan apnea tidur adalah gangguan tidur.
• Skop:
• Sleep apnea lebih merupakan gangguan fizikal, sedangkan insomnia merangkumi ruang lingkup yang lebih luas.
• Sebab:
• Insomnia boleh disebabkan oleh masalah mental yang dialami oleh individu seperti kemurungan.
• Ini tidak berlaku untuk apnea tidur.
Gambar ihsan:
- Insomnia oleh Alyssa L. Miller (CC BY 2.0)
- Pesakit sleep apnea menggunakan topeng CPAP oleh Magnus Manske (CC BY-SA 2.0 de)
